Pra começar, agradeço o convite da minha querida ex-patriada Michelly!! Tão dedicada na mudança de hábitos, acatando cada orientação sugerida!!
Realmente, existe uma grande dificuldade de adaptação de uma alimentação fora do seu país, novos hábitos, alimentos, rotinas, pessoas, sem falar do grande estresse emocional de estar “longe dos seus”...são fases ou situações que conferem mudanças fora, mas “dentro do corpo” também!!!
É de fundamental importância uma ambientação, se é que podemos falar assim, destes novos hábitos, mas sempre buscar manter as raízes! Procurar onde tem feiras livres, hortifruti, quem trabalha com produtos orgânicos ou um supermercado que trabalhe com este segmento, lojas e restaurantes com uso de produtos naturais...aos poucos conseguimos mesclar nossos hábitos com os do país...
Dentro da rotina alimentar, incluir alimentos!! Sim, aqueles que tem origem natural, fresca, viva!! A transição de uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes para uma alimentação industrializada, é fato: traz alterações para nosso bom funcionamento do organismo. Difícil não ter estes produtos industrializados na alimentação do dia a dia, mas é muito possível incluir os alimentos verdadeiros, ricos em fibras, vitaminas, minerais, fitoquimicos e reduzir os industrializados!!
Nossa alimentação está muito relacionada com nossa memória e coisas que nos fazem sentir bem! Salvo, dose e freqüência isto não traz grandes problemas para nosso corpo. O fato de reduzir o consumo de alimentos, aumentar de produtos light e diet...sim – eles são muito pobres em nutrientes – nos faz buscar mais industrializados ainda...perdemos paladar, ficamos empobrecidos de nutrientes, alteramos nossas funções, daí fica mais difícil resistir às tentações, lembrando da distância não é mesmo?? Aquele apertozinho no coração...dai complica!!
Quanto mais alterada nossa alimentação, mais difícil resistir, então “o alimento é quem nos escolhe” e não o contrário!! Então, vamos tomar um rumo saudável? Os posts serão semanais e com dicas de alimentos, hábitos alimentares saudáveis e mudança de como encaramos nossa alimentação!
Boa nutrição pra todos!!
nutri amiga, eu so tenho a agradecer sempre sua parceria!!!!!!!
ResponderExcluirOI Michelly!!! Muito tempo que nao nos vemos .... To adorando o seu blog, principalmente pq acabei descobrindo que temos em comum o nome de nossas filhas!!! A Marina eu ja sabia ... mas a Luiza ... realmente foi uma surpresa!!! A minha Luiza (com Z) esta com 4 meses e estamos todos morando na Colombia .... Realmente temos mais coisas em comum do que podíamos imaginar!!!!
ResponderExcluirDe resto adorei o post sobre alimentação e vou vou te dizer ... realmente é a parte mais difil de se adaptar quando estamos morando fora do nosso país....
Bjss em todos!!! Vamos nos falando ...
Ana e Eduardo Paez
Oi Aninha; coisa boa saber que vc ta bem, que tem duas princesas, que elas tem o mesmo nome das minhas ...que vc mora n Colômbia...esse detalhe eu amo, mas que e difícil se adaptar e Ne? Bom para isso damos nome técnico, se chama choque cultural, não existe certo nem errado, e diferente, e cultural...bom amiga , continue lendo que muita coisa boa vai vir...um beijo para essa família linda que eu adoro!
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